hakkında şirket haberleri Avantajlardan yararlanmak için suana'da ne kadar kalmalısınız?

Avantajlardan yararlanmak için suana'da ne kadar kalmalısınız?
Küçük başla
Yeni başlayanlar için: Saunayı bir seferde 5 ila 10 dakikadan fazla kullanmayın.
Egzersizden sonra: Egzersizden sonra saunaya girmeden önce en az 10 dakika bekleyin
Maksimumda: Saunayı bir seferde 15 dakikadan fazla kullanmayın. Deneyimli bir sauna kullanıcısı değilseniz lütfen aşırıya kaçmayın, saunada ne kadar uzun kalırsanız dehidrasyon riskiniz o kadar artar.
Çoğu uzman, maksimum fayda için haftada bir ila üç kez 15 dakikalık bir sauna seansı önerir.
Yeni başlayanlar için ipuçları:Kilo kaybına neden olmak için sauna kullanmaya çalışmayın
Duşa girmeden önce ve duştan sonra su içtiğinizden emin olun ve kendinizi bir havluya sarın.
Son olarak, deneyimin ve sağlık yararlarının tadını çıkarın.